كيف انسى شخص احببته؟ – اتبع هذه الخطوات – ستنساه كأنه لم يكن

كيف انسى شخص احببته؟

سؤال تطرحه كثير من النساء  بعد العلاقات العاطفية الفاشلة وحتي الشباب ( كيف انسى شخص احببته؟)  كيف أتخطي هذه العلاقة الفاشلة بأقل ضرر عاطفي ؟ هذا ما سوف نناقشه  في هذه المقالة 

نصائح مهمة تجعلك تتخطي علاقة عاطفية فاشله (كيف تنسي شخص احببته)

1- تيقن أن ما حدث لك هو خير فلو كان خير لبقي وأن رحيل هذا الشخص كان في صالحك أوب معني أخر تقبل ما حدث و قل لنفسك أنا أستطيع أن انسي هذا الحبيب الذي تعلقت به. قبول ما حدث ليس استسلام او ضعف لكن هذا سيجعلك قريب من الواقع و متصالح مع نفسك

2- تخلص من كل شي كان يجمعك بالشخص الذي تركك  وهذه أفضل طريقة لتنسي شخص احببته لأنك بذلك تتخلص من كل ما هو بينك وبينه وبالتالي تتخلص من كل شي قد يذكرك به

3- لا تحاول أبدا التواصل مع  الشخص الذي أحببته  وتريد نسيانه  لأن ذلك سيهدم كل ما خطط له

4- حاول أن تشغل وقتك وحياتك بشي اخر مثل العمل أو الدراسة و خاصة في أول شهر بعد الفراق لأن هذا وقت صعب 

5- لا تدخل في علاقة لنسيان الحبيب الذي احببته وهذا ما يقع في العديد من الناس أن يدخلوا علاقة بهدف نسيان علاقة اخري وهذا ما قد يجعلهم يقعون مرة 

6- مهما كانت  مدة الفراق تجنب البحث عن هذا الشخص في وسائل التواصل  فلو كان شخصاً يحبك و يحتاج اليك بصدق لم يكنك تركك

7- التعلق بالقران و تدبر الايات  و إلغاء كل الأمور التي تغضب الله منك. واظب عب القران ساعة كل يومين وهذا سوف يساعدك علي التخلص من القلق و الوجع

8- حاول أن تكره محبوبك القديم فكلما زاد كرهك له كان أسهل أن تنساه وتعلم من علاقات الماضي و اكتسب الخبرات 

خطوات نسيان شخص احببته (كيف انسى شخص احببته بالخطوات)

الخطوة 1.  قم ببناء قوتك تقبل حقيقة أنك حزين ،

مثلما تفعل تقريبًا بعد وفاة شخص ما. أعلم أن هذا قد يبدو غريبا، لكنه يفسر سبب مواجهتك مشكلة في نسيان شخص ما. لذلك ، أنت بحاجة إلى رعاية محبة العطاء!  وسواء كان لديك أشخاص داعمون من حولك أم لا ، فأنت معك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. أنت صديقك المفضل – أفضل صديق إلى الأبد! لذلك ، من الآن فصاعدًا ، قرر: كن لطيفًا ورحيمًا تجاه نفسك – لن يستمر حزنك. تعرف على طريقتك في التعامل حتى الآن. أنت بخير. أنت كافي ، وقد حصلت على هذا! قم ببناء نفسك ، وتعرف على كل إنجازاتك ، مهما كانت صغيرة. لاحظ عندما تظهر أي أفكار مقوِّلة دون إصدار أحكام وتحويلها إلى شيء محب ومشجع. كلما كنت أقوى ، زاد احتمال قدرتك على ترك ما حدث وراءك ونسيان شخص تحبه. لمساعدتك على البدء اليوم ، قم بكتابة ما تشعر به في ورقة أو نوته وخرج كل مشاعرك علي الورق.  

الخطوة 2. الحد من التذكيرات اليومية

توقف عن لوم هذا الشخص أو نفسك يمكنني أن أضمن لك  أن اللوم يمنعك من الاستغناء والمضي قدمًا والنسيان. أنت تسمح لعقلك بالاستمرار في تذكيرك بالماضي. قد يكون لديك أسباب لإلقاء اللوم ، ولكن للأسف ، فإن إلقاء اللوم يبقيك عالقًا في الماضي. بدلاً من ذلك ، ضع في اعتبارك ما إذا كنت حقًا أفضل شريك يمكن أن يتمناه أي شخص. يساعدك ساعد نفسك علي  استعادة السيطرة والنظر إلى المستقبل وتصبح أفضل نسخة من نفسك. توقف عن متابعتهم احذف أي شيء وأي شخص تريد حذفه من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك قدر الإمكان. من الأفضل ألا تواجه أي شيء من أو عن الشخص الذي تفتقده كثيرًا.

الخطوة 3. ابق على اتصال فقط مع الأصدقاء الذين تثق بهم وتقدرهم حقًا

أولئك الذين يمنحونك الطاقة ولا يستنفذونها. انتهى الأمر ، فليكن! قلل من الذكريات المادية التي  ترتبط الأشياء المادية والأشياء المحيطة ارتباطًا مباشرًا مثل ملابس الشخص تريد نسيانه أو أشياءه الشخصية. ذكريات ما فقدته محفورة في تلك الممتلكات. تساعد الشحنة العاطفية المصاحبة في الحفاظ على الروابط العصبية القديمة في دماغك – مسار السكة الحديد الذي ذكرته سابقًا. إذن ، إليك ما يجب فعله حيال ذلك: افعل كل ما هو ممكن لتحديث مساحتك الشخصية إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. انقل الأثاث ، رتب تخلص من الأشياء المليئة بالذكريات التي لم تعد بحاجة إليها أو تحبها شراء  ملابس جديدة والوسائد الجديدة. شراء أشياء جديدة أو العثور على الأشياء المستعملة أو تبادلها مع الأصدقاء. أعدك أن هذا الإجراء العملي سيساعدك على اكتساب قدر من السيطرة – حاجة عاطفية أساسية أخرى. وصلة

الخطوة 4.  الأنشطة البدنية يقولون إن الأنشطة البدنية ليست للجسد فحسب ، بل للعقل أيضًا.

لا يمكننا أن نتفق معها أكثر. لرفع مزاجك ، قم بإخراج شخص ما من حياتك ، وتعزيز احترامك لذاتك ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتمشى ، واجعل جسمك مشغولاً. 

الخطوة 5. تجاهل إغراءات الانتقام هل تعرف ما هو التحرر؟

الحفاظ على كرامتك سليمة. قد تخدعك الاضطرابات العاطفية في الانتقام ، لكنك ستندم على ذلك. المشاعر التي ستجلبها ستعيدك إلى التفكير في شريك حياتك وأنت لا تريد ذلك ، أليس كذلك؟ لذا أبقِ كل الحوافز الانتقامية خارج الصورة. 

الخطوة 6. الحديث عن الأوقات السلبية لا يوصى به كثيرا ،

ولكن تحقق مما إذا كان يساعدك. سيسهل عليك العيش بدون الشخص الذي تحبه. لا تجعل هذه السلبية سلاحًا لإجبارهم على الكراهية ، بل إنها مجرد تذكير بأن لماذا وكيف تستحق الحياة العيش بدون وجودهم.

الخطوة 7. حاول أن تبدأ هواية جدية .

 الآن بعد أن حصلت على كل هذا وقت الفراغ ، هذه فرصة عظيمة لبدأ هوايتك! اختر فُرَش الرسم التي يكسوها الغبار ، أو مارس الحياكة ، أو جرب فنون الدفاع عن النفس ، أو حتى خذ درسًا في اللغة الإسبانية. تجربة عمل جديد و لو لفترة قصيرة. كل ما تريد القيام به ، افعله ؛ هذا هو الوقت المناسب لتجعل من نفسك شخصًا أفضل من ذي قبل. هذه أيضًا أفضل طريقة لإبقاء عقلك منشغلًا وبعيدًا عن الشخص الذي كسر قلبك. كلما كان وقتك مشغولا ، كان أفضل لتنسي الشخص الذي احببته.

 الخطوة 8. املأ وقتك بالتمرين. ما هي أفضل طريقة للعودة من الانفصال؟

امتلاك جسم رائع بالطبع! لا تدع هذا الموقف المحزن يحبطك ويغريك على الإفراط في تناول جميع الأطعمة المفضلة لديك. بدلًا من ذلك ، انظر إلى هذا على أنه فرصة لك لتزدهر وتصبح شخصًا أفضل. علاوة على ذلك ، فقد ثبت بالفعل أن ممارسة التمرين يساعدك على إفراز هرمونات تسمى الإندورفين و الدوبامين  والتي ستجعلك أكثر سعادة بشكل طبيعي! أفضل شيء هو أنه بعد بضعة أشهر من تمارين الضغط ، فأنت تهز جسمًا رائعًا ، وترى حبيبتك السابقة في الشارع ، وستتمكن من التباهي بأشياءك بثقة!

الخطوة 9. تحدث إلى شخص تثق به تحدث عن مشاعرك مع صديق موثوق به أو شخص داعم.

دعهم يعرفون ما إذا كنت تحتاج فقط للتنفيس أو إذا كنت تبحث عن مشورة أو حلول. عادة ما يشعر الناس الذين يسألون أنفسهم ( كيف انسى شخص احببته ) باليأس وعدم تقدير الذات ربما يساعدك رفيقك في تطوير ثقتك بنفسك

 الخطوة 10. الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم

يشبه التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم انتزاع قشرة الجرح مرارًا وتكرارًا وتوقع شفاءها. امنح نفسك بعض الوقت والمساحة ، وإذا لم تكن قادرًا على أخذ قسط من الراحة ، فقم بإلغاء متابعتهم (على الأقل في الوقت الحالي). 

الخطوة 11. قم بعمل قائمة تشغيل  باسم ” التخطي”  اختر

الموسيقى المفضلة التي تجعلك تشعر بالقوة والتمكين و تطهير نفسك . بالمقابل ، قد ترغب في الاستماع إلى أغنية تساعدك على البكاء وتطلق العنان لكل شيء 

الخطوة 12. اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يجعلونك تضحك

الضحك هو أفضل دواء! خذ عقلك بعيدًا عن حسرة قلبك واقض بعض الوقت مع ذلك الصديق المضحك الذي يجعلك تضحك ، أو اذهب الي سينما للإبتعاد عن التوتر والمناقشات التي قد تأتيك من الناس.

الخطوة 13. احترام قرارهم بقدر ما يؤلم ، هذا هو قرارهم في النهاية.

بقدر أهمية مشاعرك ، فإن مشاعرهم مهمة أيضًا. امنحهم مساحة واعتنِ بنفسك ، حتى تكون أفضل نسخة من نفسك عندما يأتي الشخص المناسب.

الخطوة 14. الذهاب الي الدكتور النفسي عامل مهم

اذا فشلت في تخطي الشخص الذي أحببته وتعلقت ربما تكون هذه خطوة متأخرة بعد فترة من فشل العلاقة لكن هذا هو الحل الوحيد اذا فشلت كل محاولاتك للتخلص من الألم 

ملخص لسؤال هذا المقال ( كيف انسى شخص احببته )

نسيان الحبيب ليس أمر سهل والشعور بالتخلي صعب. لكي تنسي حبيب احببته عليك التحلي بالايمان والصبر والتخلص من كل شي تعلقت به. ليس من السهل نسيان الماضي كله لكن من السهل التحكم في حياتنا حتي تنسي اي شخص خزلك . انسى كل شي كان يربطك به